Memperkuat tulang dimulai dari asupan nutrisi yang tepat setiap hari. Makanan yang kaya kalsium seperti susu, keju, yogurt, serta sayuran hijau seperti brokoli dan bayam sangat bermanfaat bagi kepadatan tulang.
Memperkuat tulang dimulai dari asupan nutrisi yang tepat setiap hari. Makanan yang kaya kalsium seperti susu, keju, yogurt, serta sayuran hijau seperti brokoli dan bayam sangat bermanfaat bagi kepadatan tulang.